Seznam veřejných hodin jógy, na které mužete kdykoliv dorazit

Joga Krakovany

Hodiny jsou pro rok 2019 zrušeny 

Jóga Krakovany

Tělocvična pod obecním úřadem
Malá joga - ikona kalendáře
Pondělí
Malá joga - ikona hodin
18 - 19 h
Malá joga - ikona peněz
70 ,-
Joga Týnec nad Labem

Hodiny jsou pro rok 2019 zrušeny.

Jóga týnec nad labem

ZŠ Týnec nad Labem - malá tělocvična
Malá joga - ikona kalendáře
Úterý
Malá joga - ikona hodin
20 - 21 h
Malá joga - ikona peněz
70 ,-
Joga Kutná hora

Hodiny jsou pro rok 2019 zrušeny 

Jóga kutná hora

Sokol Kutná Hora, Tyršova ulice - horní tělocvična
Malá joga - ikona kalendáře
Středa
Malá joga - ikona hodin
19 - 20 h
Malá joga - ikona peněz
70 ,-
Joga Kutná hora

Hodiny jsou pro rok 2019 zrušeny

Jóga záboří nad labem

MŠ Záboří nad Labem - tělocvična
Malá joga - ikona kalendáře
Neděle
Malá joga - ikona hodin
19 - 20 H

CVIČENÍ JOGY

KDO MŮŽE DORAZIT

Na hodiny jógy může dorazit kdokoliv starší 12let, jsou určené pro začátečníky a otevřené veřejnosti. Můžete tak kdykoliv dorazit a začít, protože nikdy není pozdě.

CO SI VZÍT SEBOU

Na sebe si vezměte pohodlné oblečení, které vás nebude svazovat v pohybu, ideální je bavlněné triko a legíny. Jógu cvičíme na podložkách, kterou můžete mít vlastní ale vždy jich je pár připravených v tělocvičně.

PRŮBĚH HODIN

Jógu cvičíme 60 minut. Na začátku se zahřejeme pozdravem měsíce nebo pozdravem slunce doplněným o několik cviků (ásan). Následuje protahovací část, ve které se postupně cviky mění. Obvykle je každá hodina zaměřená na nějakou část těla, kterou procvičujeme. Celé cvičení zakončíme krátkou relaxací, abychom uklidnili mysl a příjemně se naladili. Je vhodné praktikovat jógu i mezi lekcemi. Spolu se naučíme jak na to.

GALERIE

pozadí - mala joga

Jmenuji se Kristýna, jógu a pilates cvičím více jak 5 let. Zaměřila jsem se zejména na klasickou hatha jógu, kterou doplňuji o prvky i z jiných směrů. Nemusíte se bát krkolomných pozic nebo stojů na hlavě. Cílem je se protáhnout, uvolnit a naučit se pracovat se svým tělem. Není až tak důležité perfektní provedení pozic jako zklidnění a koncentrace. Jóga je ideálním cvičením pro muže i ženy všech věkových kategorií. Pojďme se společně sejít v tělocvičně na podložkách, zacvičit si a cítit se skvěle.